پاورپوینت در مورد اثرات کم خوابی

خلاصه ای از مطالب شرح داده شده در پاورپوینت در مورد اثرات کم خوابی

بدن مانند آب و غذا، به خواب هم نیاز دارد تا بهترین عملکرد خود را نشان دهد. بدن در هنگام خواب خود را ترمیم کرده و بهبود می‌بخشد و تعادل شیمیایی خود را بازیابی می‌کند. اما بی‌خوابی یا بد‌خوابی هنگامی رخ می‌دهد که شما احساس خواب ناکافی یا بی‌کیفیت داشته باشید. برای تشخیص این اختلال باید علائم آن حداقل در هر هفته، سه شب به مدت یک یا چند ماه ظاهر شود تا بتوان به آن به عنوان یک مسئله نگاه کرده و به دنبال راه درمان آن بود

عوارض کم خوابی

کم خوابی و افزایش وزن بدن

یکی دیگر از عوارض کم‌خوابی، افزایش وزن است. در واقع هنگامی که فرد بیشتر بیدار می‌ماند و به فعالیت می‌پردازد، به کالری بیشتری نیاز خواهد داشت. اما میزان کالری ناشی از خوردن غذا، اغلب خیلی بیشتر از این نیاز اضافه است. همین موضوع باعث افزایش وزن خواهد شد.

کم خوابی و رفتار‌های تهاجمی

طبق تحقیقاتی که توسط پزشکان انجام شده، کسانی که کم‌خوابی یا بی‌خوابی را تجربه کرده‌اند، در مواجهه با رفتار‌های منفی و نامطلوب مانند این که یک نفر در میانه‌ی کار، حواس او را پرت کند، واکنش بزرگی از خود نشان می‌دهند.

کم‌خوابی و بیماری‌های قلبی و عروقی

یکی دیگر از مواردی که خواب روی آن‌ها تأثیر می‌گذارد، فرآیند‌های قلب و عروق است که آن‌ها را سالم نگه می‌دارند. همچنین خواب نقش حیاتی در قدرت بدن برای ترمیم، التیام و بهبود عملکرد عروق خونی دارد.